 Ozish niyatida biron bir dieta yoki jismoniy mashg'ulot qilayotgan odam bir narsaga umuman ahamiyat bermaydi. Bu - mushaklardir. Ozish jarayonida birinchi navbatda mushaklar ozadi. Biz o'ylagandek yog'lar emas. Mushaklar ozish natijasida organizmda kuch qolmaydi, qo'l va oyoqlarning ozgan qismi osilib qoladi va hokazo. Haqiqiy ozish va undan keyin chiroyli jismoniy holatga ega bo'lish uchun yog'larni ozdirish zarur. Yog'lar esa osonligicha ketmaydi. Yog'larni yo'q qilish uchun albatta jismoniy mashg'ulot qilish zarur. Lekin ushbu jarayonda mushaklarni yaxshilab oziqlantirish talab etiladi. Mushaklar uchun eng foydali va kerakli ozuqa - bu oqsildir. Oqsillar go'shtta bor bo'lgani bilan go'shtta yog'lar ham juda ko'p bo'ladi. Shuning uchun ozayotganda tovuqning yog'i bo'lmagan ko'krak qismi oq go'shtini iste'mol qilish maqsadga muvofiq bo'ladi. Aynan shu oq go'shtidan kuniga kamida 200 gramm yeyish talab etiladi. Hozirgi kunda oqsil bilan boyitilgan maxsus kokteyllar ham mavjud. Ozish davomida organizmga yetarlicha oqsil moddasi kirsa, mushaklar kuchayib terini osilmasligiga yordam beradi, jismoniy mashg'ulotlar natijasida yog'lar kamayadi, dieta davomida esa yog'lar yo'q bo'lib, mushaklar hajmi pasaymaydi. Natijada tananing ko'rinishi chiroyli shaklga ega bo'ladi. Undan tashqari ozgandan so'ng ko'pincha kuzatilganidek biroz vaqt o'tgach yana semirib ketish yuzaga kelmaydi.
Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.
Нравится
REKLAMA QO'YILADI | 
190
109
0.0