Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [3]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [70]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [78]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [98]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [23]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [11]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [0]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [4]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [1]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [0]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [1]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [102]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [0]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [159]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [1]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [0]
YANGI KINO FILMLAR










Статистика

ss

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2013 » Ноябрь » 24 » Jinsiy hayot va stress
17:35
Jinsiy hayot va stress
Organizm normal faoliyat ko'rsatishi uchun barcha a'zolar faoliyati muvozanatda bo'lishi darkor. Ovqatlanish, ishlash, uxlash, dam olish, jismoniy faoliyat, asab buzulishi va boshqa shu kabi ko'rsatkichlar bir maromda bo'lmasa odam stressga uchraydi. Ko'p ishlab kam dam olish, yetarlicha uxlamaslik, ko'p asabiylashish - barchasi stress sababchisidir.
Stress holatida organizm normal faoliyat ko'rsata olishi maqsadida qo'shimcha gormonlar ishlab chiqara boshlaydi. Natijada yurak urishi va nafas olish tezlashadi. Qon aylanishi va yurak faoliyati kuchayadi. Organizm va organlar tez "charchay boshlaydi".

Tabiiyki, vaqt o'tib organizm imkoniyatlari, shu qatorda jinsiy imkoniyatlar ham pasaya boshlaydi.
Stress holati surunkali shaklga o'tib qolsa, uyqusizlik, asab tizimining buzulishi, jinsiy ojizlik va boshqa salbiy oqibatlar vujudga kelishi mumkin.
Undan tashqari stress natijasida immunitet pasayishi kuzatiladi. Immunitet pasayishi esa o'z-o'zidan ba'zi jinsiy kasalliklarni ham yuzaga keltiradi. Masalan, kandidoz(molochnitsa) kasalligi aynan immuniteti pasaygan ayollarda ko'p uchraydi.

Jinsiy hayot bevosita organizmning asab tizimiga bog'liq. Stress holatida esa, ayollarda jinsiy sovuqqonlik sababchisi vaginoz vujudga kelishi, erkaklarda jinsiy kuchsizlik namoyon bo'lishi, undan tashqari jinsiy aloqadan lazzatlanish darajasining pasayishi kuzatilishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Hozirgi kunda stress hayotimizning ajralmas qismi bo'lib qolmoqda. Stressdan hech kim xoli bo'la olmaydi. Lekin stress holatidan vaqtida chiqib ketish, uni surunkali shaklga o'tib qolmasligini ta'minlash o'zimizning qo'limizda. Buning uchun quyidagi maslahatlar bilan tanishib chiqish maqsadga muvofiq bo'ladi:

Kuniga kamida 8 soat uxlash;
Charchatadigan ish qilgandan so'ng yetarlicha dam olish;
Yoga mashg'ulotlari bilan shug'ullanish (yoga - stress bilan kurashishda eng yaxshi vosita);
Toza havoda sayr qilish;
Jinsiy aloqani muntazam ravishda amalga oshirish. Ma'lumki, jinsiy aloqa stressni bartaraf eta oladi, lekin doimiy stress holatida bo'lish aksincha, jinsiy sovuqqonlikka olib keladi. Shuning uchun stress holatini vujudga kelishini oldini olish maqsadida ham jinsiy aloqa bilan shug'ullanish foydali bo'ladi;
Asablarni buzadigan ishdan keyin aktiv dam olish. Televizorni oldida yotib, keyin kechasi bilan buzulgan asablar bilan uxlay olmagandan ko'ra, farzandlar bilan parkda sayr qilib, futbol o'ynab, jismonan charchab keyin dam olish samaraliroq bo'ladi.
Basseynda suzish (suv ham asablarni tinchlatiruvchi, stress holatini bartaraf etuvchi vosita);
Hovlida ishlash (yer chopish va haydash, ekinlarni ekish jismonan sizni charchatgani bilan asablaringizni joyga qo'yishga yordam beradi).

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.



Нравится





REKLAMA QO'YILADI
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 777 | Добавил: Bepul_net | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, tekin maslahat, маслахат, foydali, текин маслахат, маслахат беринг, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA
1 Авто - купля/продажа
Пришли на сайта99 Ушли с сайта84 репутация сайта0.0
2 WWW.SAYYOD.UZ
Пришли на сайта147 Ушли с сайта108 репутация сайта0.0
3 Diana Gafarova Rasmi...
Пришли на сайта127 Ушли с сайта132 репутация сайта0.0
4 Oybek va Nigora Rasm...
Пришли на сайта96 Ушли с сайта113 репутация сайта0.0
5 Shahzoda.UZ
Пришли на сайта92 Ушли с сайта65 репутация сайта0.0
6 SAYYOD.COM
Пришли на сайта127 Ушли с сайта204 репутация сайта0.0
7 WWW.VOYDOD.NET
Пришли на сайта121 Ушли с сайта55 репутация сайта0.0
8 OZBEK SHOU BIZNESI Y...
Пришли на сайта74 Ушли с сайта105 репутация сайта0.0
9 WWW.HAYOL.UZ
Пришли на сайта214 Ушли с сайта55 репутация сайта0.0
10 UMMON GURUHI Rasmiy ...
Пришли на сайта86 Ушли с сайта81 репутация сайта0.0

>>> REKLAMA QO'SHISH
Календарь
«  Ноябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Друзья сайта
y
Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2021 - 2013

Конструктор сайтов - uCoz